Collum problems manans - acerba tristisque hodie modern qui habe maxime eorum tempore ad computer, et saepe non tempus exercere. Videtur quod gravi incommodo et exiguo recurrentes grave habeas cervix dolore futurum.
Hoc ne vos postulo ut regulariter exercere Shishonina ad collum, quam ego dico vobis et plus. PhD Alexandrum Shishonin developed exercitiis ad collum , quae includit simplex accessibilis est omnis homo a paro of exercitiis, non modo operam ne per collum problems, sed etiam est existentium ex morbo curatio. Maxime proprium exercere quantum Shishonina ullo modo tutum exercitia facere vobis nocere tibi.
Qui vertiginem patiun Shishonina complexus commendatur dolores memoria elit vigiliaque dolor cervicibus dolor superiores. Praecipientes praeter ordinationem conferre cerebri sanguinem et inde qualis morbus decrescere periculo ictu fungitur. Intima autem per effectum explorandi medicinales effectus exercitium est musculos collum, qui reus est sanguinis vasa neruosque spacia normalis his qui prope.
All gymnasticae exercitationes tam facilem meminisse potes etiam fermentum ut elit. Multis aliis eo distinguuntur principium complexum quod consistit in omni motu colli XV secundis. Sedere possunt quocunque libet Summa dorso recto.
A paro of exercitiis
- Primum exercitatio dicitur "Metronome" - insultantem in parte capitis quae tempora VII est repetatur. Secundum exercitium "Spring", in quo vos postulo ut press mentum ad collum, et trahere eam, non iacerent in tergum capitis, factum V temporibus.
- Postero exercitium - "anser ': quod leniter trahere, ut una ala circumdanda trahere deinceps caput, ad XV minutes ut alliget, et tunc per priorem locum: et extendam trahere a capite usque ad alteram ala brevissimae. Iterum secure collum in hoc loco de XV secundis. Repetere V temporibus.
- Deinde opus est tibi 'spectant ad caelum': caput conversus ad parte usque ad sursum trahendum fieri et barba germinaverit lepra, et resurget: sed vos sentio tensio in tergum caput ejus. Repetere V temporibus.
- Et post exercitium "compage" in qua vos postulo ut, exempli gratia, in sinistra manu dextram posuit super humero ejus palmam, caput conversus ad dextram mentum conplectatur et expressi in humero ejus. Motus facere V temporibus utrimque summa.
- Ad exercitium ad praestare "Fakir", et tradere in manus mittere manum et complicare manus suas super caput ejus. Continet Converte hinc tenere caput XV secundis tellus subsequenter idem arma convertit caput e. Repetere V temporibus.
- Hic consequenter ponitur 'Vivamus "- eleves manus; retrorsum trahere et per utrimque usque ad horizontem, habere pro XV minutorum secundorum relaxat. Tolle obliquo versus "elit" eis manus et latus et tellus ipsum repetere, sed e converso.
- Exercitatio "Ardea" arma ex latere magis elevatis, et destruam omnes sursum trahere mentum. Nam III seconds et recitare loco figere XV temporibus.
- Altero usus - "lignum" hostes tuos in manus usque ad laquearia manus extendunt trahunt, ab impulsu tuo deinceps III tempora repetemus.
Quod si feceris, ne quidem in exercitiis cotidie repetere, sed saltem 2-3 temporibus a septimana, te sentire te cito exitum.