Simplex corporalis regularis observantia exercitiis auxiliatus sum mom futurum:
- ne nimium cessum bonam formam ponderis
- Rursus exercere dolorem lenire gravida inferioris dorsi;
- Pedites exercitiis evolutionis infantem de medio tolleret et Varices , confirma intrapelvicorum pavimento musculos et perineum;
- amplio sanguinis circulationem systema imperium in organa interna atque oxygenate qui habet salubre effectum in generali conditione et progressionem foetus;
- spirandi exercitiis durante graviditate, a mulier docebit to control et relaxat spiritus vester. Hae autem artes per labores incidere in manus manus.
Patet nimirum quanti momenti conceptus ludis compatible compositarum habentium, nolite oblivisci circa nisi existentium, restrictiones et contraindications.
Primo, durante graviditate potest tantum ludere ludis consulto medicum, et in absentia periculum abortivum hypertonicity, hormonal perturbationes problems, et aliis eget.
Secundo autem oportet ut id tempus non oblivisci necesse erat intentiores ad salutem. Itaque exercitatione et gravida Physiotherapy delectus ex termino attentis altiore sanitatem.
Gymnasium Patavinum enim gravida mulieres in secundo trimester
Nam ludus in primis optabile semper. Unde Pythagoras in gymnasticus nam corporalis exercitatio ad 2 gravida mulieres trimester.
Deinde eius corpori aptatur socrus novas res agitari toxemia manebit et praeteritum tempus otio utilitatem diversificari potest experiri, verbi
- gravida mulieres ad conscribendos in idoneitatem clava;
- aquae do Ūdensaerobika Pilates, yoga.
Ludo activities durante graviditate ad domum suam
Exercet suis eligendo statuto oportet considerare corporum mulierum variabilis. Vestibulum facilisis mollis, domi gym in utero trimester 2 includit in a paro of extendens exercitia, confortans musculorum abdominis de perineum: ubera spina de crescenti hominum migrationi adscribuntur, spirans ars.
Hic es aliquos ex illis:
- Sedens in loco ac respirando elevare manus exarata et a renibus usque ad femina musculi tendo sentiant. Tum lente flectere super brachium eius et super inspiratione prorsus in cubito flexionis Responsorio præteritur. 4-5 itaque pro manibus.
- Facie duum in pariete lineis rectis innixa armis. Paulatim ad positionem ditis firmiter fixa. Repetere hoc exercitium 10-20 temporibus.
- Sedens super nos, et crura succincti sub pavimento eum et manus debet esse hostem supplex adfare superbum. Levate manum et factus est gradu firmiter pectoris manibus premitur. Non maneat in loco circiter V seconds.
- Et incipiens positio - sedenti crura extendi genua corpore pressit. Manus cogere tardius interius femur in eo loco manentes X minutes.
- Mendacium sinistro latere tuo, pone manum suam sinistram post tergum eius caput et dextera extenta suum - in conspectu eius. Ex quibus exhalantur inspiratione relaxat conantur tollere intentus statim dextrum pedem paulatim inferius.
- Erunt in confirmatione Abdominals genua recta tergum tuum caput spina recta pergit. Et dorsum arcus salsus sic laborantes musculis abdominis.
Praeter similia exercitia suppletus praecipere potest ut tota tempora sessiones non excedunt 30-35 minutes.
| | | |
| | | |
