Cum parit mater, puer nutritionem debet dare satis calories - Uno modo, ad hoc quod tam virtute ac viribus, alterius, ut sibi liberum corpus eius est lac restock. Vicissim, victus gradus scriptos formari ut gravida femina postpartum pondus. Sed, cum mulier a partu non semper (et vult) pascere pectus - necesse est etiam considerans puer matrem loqui de nutritionem. Considerans enim products oportet esse illam desk.
proteins
In nutritionis status de mulieribus post puerperium ut servings dapibus III includit dies - si est, pectus-pascens et II servings - quod si non est pectus-pascens. Ad serving uno, vos can take:
- 2,5 aut III aut low-adipem lac calicem nonfat;
- 1.25 scyphi adipem-liberum evaporationem lac,
- 1.75 scyphi yogurt humilis-adipem,
- 0.75 scyphi yogurt adipem-liberum;
- II magna ova (requiri - a dapibus est);
- De C of P. piscis, rubrum cibum, vel gallinis.
Trigeminorum pugna seu matres, qui geminos breastfeed, vos oportet parere additional adde ad priorem partem cotidie victu cum dapibus - nam quisque puer est. Vegetarians non manducare animalis interdum, ut unum serving addere (vegetabilis interdum) per diem, cum qualis plantae proteins, non est usque ad fortitudinem qualis est animalis dapibus.
Natis pinguia in victu
Durante graviditate, a mulier a relative magna moles adipem his opus habet: et corpus ejus est, possit ut cope - se firmis - products sunt dives in cholesterol et illi. Tamen matres postpartum est includit limitata nutritionem debet moles pingue cibis. Praeterea observandum est adipe qualem eligit.
In mediocris adulta debet includere in cotidie menu, non magis quam XXX% magis adipem. Et percussit unus ex illis sunt, qui paratus est ad cor morbo, vel, si circumscribere, quibus uti adipem products et magis.
Eg si vestri specimen pondus est LVI kilos, vos postulo MCM calories per diem, quo sit XXX% torcularia. Hoc autem ei correspondet portionwise adipem per diem circiter 4.5.
Medium et adipes considerari potest:
- II tablespoons grated Parmesan caseum;
- II tablespoons verberaretur, crepito,
- C P. rubei cibum;
- CC P. de pullum et Turcia cibum (skinless);
- I ovum vitello,
- IX crustae frixum potatoes,
- I fragmen massae.
Servitus non plenam adipem - is:
- I tablespoon olei vegetabilis, sive mayonnaise;
- CLXX P. de innitatur cibum,
- I calicem tea lactucis agrestibus tuna;
- XL of P. adipem cibum.
Flavo viridi legumina et fructus
Materno ubere nati sunt in victu est, contineat III servings fructus et legumina. Breastfeed si non velatur mulier, quae potest solum manducare II servings per diem. Una pars capti
- II persicum:
- I participes pepones porrique,
- 1/2 medium carrots,
- I zucchini.
Vitaminum C
Pectus-pascens matres qui cum fit, id est cum parit quotidie corpus tuum gratias II servings ciborum ut Vitaminum C. Si puer matrem non illi infantem pascat pectus, sat est cotidianis victus talis est servientes. Serving ad propinquos meos et unus ex his:
- 1/2 calicem nascentia fraga,
- 1/4 parva cucumis;
- 1/2 grapefruit;
- I aurantium;
- Kiwi 1/2 mango aut magnum;
- I, cum dulcis piperis,
- I calicem lycopersiciSusceptibility sucus.
calcium
Postpartum cibum menu ad includit nutrices oportet in cotidiana V servings ciborum continens calcium. Quod si non velatur mulier breastfeed, ut manducant in die illa: III tam servings ciborum. Unum servitus est aequalis;
- II formellas casei has (caseum, durum caseum, caseus flavo) - circa matchbox per magnitudinem;
- I calicem humilis-adipem lac.
ferrum
Postpartum propriis mulieribus nutritionem products includit vel continet partes ferro. Ferrum in diversis quantitatibus, in bubulae, molasses, carob: cicer et alia legumina in Sardos nucis in SOY products, spinach et iecur.
Nam, ut iecoris, ita ut raro potest comedi, quia princeps sanguinem lipids, sed etiam iecur quia est organum, quod est condita in omni oeconomiae.
Ad serving unum potes accipere calicem tea 1/2 leguminibus.
Sal victu partu
Cum opus est sal in graviditate, victu tua nunc, post puerperium, sit paulo INSULSUS. Non ut totum hoc servare in culina cibis continent multum salis - nuces terebinthinas salsissimum, SALSA, SALSA. Cogita de tua victu ad
Memento quod omnem cibum, ut puer tuus dabit tibi ad esse et non salitus - secus vos can develop puer est sal dependentia. Praeterea, pueri parvi et corpus non possunt ad aliquid magnum de sodium.
Fluidae victus nati
Agimus tibi pectus-pascens mulieres quae ex partu include debet a cotidie basis ad ad saltem VIII pocula aquae liquidae. Si autem sit femina curaret puerum eius, ut bibendum a die VI ad VIII pocula laudes.
Quod liquor cibo potest includitur in victu est puer matri eius? Post partum, erit vir bonus choice aqua lac, fructum et vegetabilis sucos, et carbonated aqua, soups. Tamen cauendum est, ne nimium, Si vos es ubere - ne possit quod formation of lac. (Sub nimium est quam pocula per diem XII).