In ludis, ibi manifesta discretione onus fretus in ardore, aerobic et anaerobic facultatem. Sic dicta sunt mixta, sed non vice utuntur disciplina. Quod haec est differentia inter haec duo genera - in musculus opus oxygeni in satietatem. Id est libera, non plus oxygeni ad locum desideratum sin anaerobic exercitium, aerobic igitur dubium est cum eo.
Secus ac in aerobic exercitium anaerobic
Maxime attendere ad id quod ne - Cor rate, nimirum ad eius necessitudinem cum cordis pulsatio. Ad evidentiam igitur huius gradu aerobic patientia elementum necessarium est demi CCXX aetas tua. Eg si aetas tua XL annorum est, in maximum cor rate 220-40 = CLXXX beats per minute. Tamen suadetur cor rate per exercitium sit aerobic de XC% de maximum. Ita, quadraginta homo ad cor rate debet esse in beats CLX per minute.
Anaerobic onus incipit cum perficientur super L% de valores. Id est, cum quadraginta homo in anaerobic oportet workout legumina ad XC ((220-40) / II) pugnis et supra, fretus in ardore et ad directionem elit.
In anaerobic exercitium, corpus non opus oxygeni ad aims, id est, ille non potest produci per onus. Nervi distenduntur LACTEUS acidum et producunt. Anaerobic patientia potest esse brevi (XXV seconds), medium (LX seconds) et princeps (per II minuta).
Quod includit typus de aerobic exercitium natandi , biking, haec curricula mentis aerobic (aerobics), currit. Per anaerobic - exercens weightlifting et in gym.
Aerobic exercitium amittere pondus quaedam rationem. Exempli gratia, est necessarium ad paulatim reducere praestare plures repetuntur non nulla cum pondusculis et confractus inter occidere. You must be accelerated cor rate auctus ac sudore digeritur. In his praeter naturam - usque vivificavit spiritum. Quod si omnes huic praesto est ergo addere oportet vestrorum. Sed si tu overzealous quiesse melius sit. Et anaerobic exercitium - contrario proventus pondus, repetitio unitatum atque reducing requiem ut inter dum fieri potest iterare.
Non oportet timere anaerobic sub sarcina corporis erit crescere musculus massa magna tollit. Ne timeas puella parum est testosterone corporis. Ceterum magis musculus massa magis calories consumpta est actio nec proinde et egredietur extra pondus velocius. Cum plus ponderet abdominis adipem kilos abire etiamsi libra acus manebit constans.
Quamvis numerus workouts, ab eo quod est aerobic et anaerobic patientia , ne obliviscamur, quae cum voluptate opus perdere pondus!