In animabus nostris TV etiam ludit a magnus munus. Re ostende "libratum et felix", quod est tantum iaci in dozens of countries non promoveant sanus lifestyle, sed etiam praebet valde valuable scientiam propriis nutritionem in a sanus lifestyle et propriis athletice disciplina permanent. Unus de carrucis in TV project, Igor Obukhov, offert pro pondus damnum exercitium, spectatae efficaciam ex progressio participantium. Currently, vos can reperio multus of videos quod demonstrare oportuit facere, quam ludis, perdere pondus. Unum horum video clips potes hoc articulus.
A paro of exercitiis Igor Obukhov
Cum exercere ad Igor Obukhov facile et iucundum ipsum et energetic iuvenes motus et inficit suis: et cum eo vis facere meliorem? Considerans autem complexa sui, quod concedit figere problema de area et sicut coxis et natibus:
- RECALFACIO ante exercitium est a gentle XV minutes aut ambulare, aut chorus et exercitium programmata bike aut, si tempus adhuc superest, in cursoriam.
- Exercise " Lata aerata triremi ". Positione initiali invicem parallela basi latiora, humeris non ab rotata XLV gradus. Inspiratory in volumine accipiens crura parallela pavimento usque pelvis corpus paulo ante sem. De inspiratione, accipiet personam, nec protegit pecunia hoc autem genibus usque ad consummationem saeculi. 15-20 3-4 vicibus fungi occidit.
- Exercise "intelligitur in altero crure mutilus." Initio situm pedem laevum, et iustitiam eius lutei corporis pondere solo retinere rectum. Inniti super INHALO promovent dextris attingere summitatem. De inspiratione - oriri est. XX III tempora ponit ut una alteram. Si vos reperio is difficilis ut servo vestri tergum recta, uti sella aut muro ad firmamentum.
- Exercise "Raptus retro crura". Satus loco, stans a sinistra crus, ius trahere retro et tetigit set solum ut mediis soccus areæ. De inspiratione, trahere in jus pes retro musculus obliquus externus. Accinctos esse lenis Ad inhalantes - carcere positus, ad reditum crus. Operamur unumquodque exercitium XX temporibus, de area, deinde usque altera XX - Non tangunt et accelerare passum ubi erat fons. Iterare in alterum cruris. Trinos utrinque sint leg. Si vos reperio is difficilis ut servo vestri tergum recta, uti sella aut muro ad firmamentum.
- Exercise pro alvo. Positione initiali mendacium tuum terga caput et sursum attollatur, genua flectunt et colligimus ea. Ad inhalantes, minus pedes, calcaneum tangere areæ, ut respirantis - crus revertetur ad originale location. Fac, ut vestri tergum in area, instabat verbo. III 15-20 peragere tempora ponit.
- Exercise ad torcular. Incipiens positio: Cuba super dorsum manus post caput et sursum attollatur, genua flectunt et colligimus ea. Et respiramus dirige pedes tollere de scapulis aream pedibus manibusque trahunt. Ad inhalantes - redire ad originale, et cave ne tange caput areæ. III 15-20 peragere tempora ponit.
Regulariter faciendo tale exercitium (saltem ter in hebdomada), ut vos can facile inducere formam. Misso ad expugnandum alibi pingue corpus pondus exercitia cum te video Antonio Obukhov urna. Proprium victu coniuncta opportunasque studiis dant vivos nutriendum est. Optatam tempore capto low-adipem interdum cibis uti.