Lotus situ aut padmasana - unum ex maxime amet orantis habitu corporis pertractant meditationis (et non solum Yogis), quia traiecit crura, retro, deorsum tibi concedit quaedam cincinno Apana Váyu industria. Haec placat nervosi Asana, obstructiones industria tollitur, Crux reduxit in dynamic aequilibrio. Corporaliter in nobis confirma tergo musculorum melius elasticitas intentat coxas. At cur non aliquam yoga doctores non ruunt padmasana sit in incipientibus, 'ut plus etiam - nam ne id tibi praestare et in conspectu Asana?
Periculosum esse in umbra rei statum incipientium. Certe novi recentesque multa percipere et festinant tsirkachestva padmasana aliquid convertat crura, imitantes Guru. Et sub aspectibus et gravia luxatis. Ideo aditus exsecutionem asanas gravissime ac diligenter non solum ad virum dignum spectaculo exercitium. Ita, forsitan moleste accipies amplius quam octo, Lotus coram te in loco, sed ne malum currunt, et facies omnium yoga.
Sic, puteus 'loqui de quam ad discendum est Lotus situ. Primum omnium, ut cum satus exercitatio debet tendere ad coxae et articulis tarso. Pro nobis Europae populi ad elemosynam sedebat super sellam (dissimilis Quinimo Indorum ab adulescentia qui sedent de area, et non apud aliquam difficultatibus Padmasana) porrigens est maxime momenti.
Lotus exercitiis ad staturam
Primae exercitiis;
- et pedes eius extenta prementibus trahunt ante faciem manibus pedibusque tangere monstra parantem - roborate. Et quantum erecta crura habeas;
- Iterum superioris exercere solum repudiata pedibus adire contingere solum quantum facie et pectore pertrahit;
- acclinis sede descendit et eos moveri. Fastigium manu flectunt ad tarda reverti humi iacere. Pedibus ad partes
- Areæ sit in amplexus genibusque manus et tibialibus muniebatur portari. Genu diu iacentem, in cubitum, et pes - cunabula in - super alterum. Silex "cunis" sunt. Repeat ex altera crus.
Insuper valde effective fieri potest praestare duo habitus, ut parare vobis Lotus rectam:
Jana sirshasana:
- sede protendantur crura;
- uno pede pes alter sit necessarium ut ad coxae. Try fac suam tetigit genu areæ,
- servo tuo rectos PROCUMBO quaerit animam pectore crura recta. Arma capere pes rectus femoris.
Baddha Konasana. Hoc pose nos omnes norunt quam ut exercere "PAPILIO";
- Recta connectens sedere solo tergo pedestrem
- quia ipse evellet interfeminium tristique pede et quam proxime vos longe
- manibus genibusque premens sub minori manantibus (non gravi incommodo) extendere coxas
- aliam optionem - agitabit coxis, volitantem imitantes de papilio scriptor alis. Conantur ut tuum quoque recta cervice caput.
Peragas Itaque mox sentire facile denique totus ad locum.
Rectam staturam est Lotus
Quam ad corrigere Lotus loco:
- incipiens positio - residensque plano et cruribus;
- dextrum genu flexo ante sume manu pedem laevum femur induere sola vessica;
- instare ius pavimento usque ad genu;
- repetere idem cum sinistram pede.
Maneat apud Te per padmasana postulo ut vestri tergum, collum et caput recta. Quia enim totus corporis habitus - ut est Asana, seu meditatio sit vobis sentire comfortable satis in ea.