Proprio anhelitu - unum ex maxime momenti components in yoga, quae, valde dolendum, quod non semper ex consideratione dedit. Vide etiam adhibenda neeffektno comparatione exempli diversis asanas. Interim, in usu spirandi exercitia - in Sanscritica, "pranayama" - negari nequit: nam et in ut pondus damnum tranquillitas per accentus, pulmonis et semper, et in propriis concoctionem. Insuper ars et congressiones ansam ecclesiologicis praebeant pranayama et prægnantes divides.
praecepta communia
- Pranayama tranquillitas postulat, spirans tardius exercitiis;
- Nos records pranayama et non opus est, non tenere spiritum te ad caeruleum;
- Pranayama terere, radios inter se de usu tempus saltem XV minutes.
Exercise "plena spiritus"
Spiritus plenus - praeparationem ad Difficilius in pranayama exercitationis. Non concedit nobis usque ad internicionem bene quam discere, ut fere omnes mulieres respirare cum ignominia, nutricatu,
- Sedere commode (lotos optima positio) super duro;
- Incumbo in spiritus;
- diaphragma deorsum profunda spiritus stomachum. Alvo debet leviter, pectore, et torquem os ad ipsum exempli gratia, sed in ultimo;
- aer tardius exhalant;
Pranayama walking on (vradzhana pranayama)
Hoc exercitium erit auxilium ad purgare mentis, dum te, exempli gratia, ad operandum. Post eum respirare per nasum:
- profunda spiritus, exceptis quatuor gradibus dextrum;
- relinquitur pes quattuor gradus absorbentur.
Nadi shodhana pranayama
Hoc can amplio usu spiritus variis corporis resistentia ad morbo. Sedet ad statum Pranayama ill medium v digitis pollice digito cogentibus palmam paulatim p. Questus Coepi:
- prope nasum nasum ius impulsione pollicem facile codex;
- per sinistrum paulatim irrepat naribus
- mutantur LINO. Sinistra tenens naribus flatum facere tardus recta
- mutaret locum manu leniter trahere penitusque rectis naribus
- quantum reliquerat exhalare naribus
- 15-20 minuta exercitium consummare Nadi shodhana spiritus per pranayama sinistram nare.
Cum exercere, vos can occulto in furore mentis, uno modo, per unam ut inhalantes nare. Hoc est si in publico commodo.
sita pranayama
Melius concoctionem supprimere fame et in altum sanguinem pressura,
- complicare linguae tubae auditivae;
- respirare per motum tardum sicut per linguam involutus:
- sglotnite;
- claudere os tuum et exhalant tardius per nasum tuum.
Pranayama Bhastrika (Spíritu oris ignis)
Allergy aut suspirio subsidio symptoms usus est ad allergies, pulmonis sanat;
- patiens et spiritus nasi
- conatus strenue paulo reddimus;
- paulatim crescere in rate of respiratio continet, ad moliendum cursus triginta quinque spiritusque.
Noli esse piger ad uti exercet , et si erant 'non iens impetro involved in yoga. Respondeo dicendum quod corpus non est sanitas in vobis?